Sabahın havası meteohəssas insanlar üçün əlverişlidir
16 Mart 2025, 17:22
Alimlərdən qanda şəkəri salmaq üçün 4 sadə üsul
CƏMİYYƏT
340
04.04.2022, 20:07
Amerikalı həkimlər qanda şəkərin səviyyəsini azaltmağa kömək edə biləcək dörd sadə üsul açıqlayıb.
OXU24.COM xəbər verir ki, doktor Emi Xiss-Fişlin sözlərinə görə, sağlam və düzgün qidalanma qanda şəkər səviyyəsinin yüksəlməsinin qarşısını almağa kömək edəcək. O, istifadə edilən şəkər və karbohidratların miqdarını izləməyi, alkoqol qəbulunu məhdudlaşdırmağı və daha çox tərəvəz, meyvə və tam taxıl yeməyi məsləhət görür.
Xess-Fişl həmçinin müntəzəm məşq etməyi tövsiyə edir, çünki məşq qanda qlükoza səviyyəsini saxlamağa kömək edir. Bununla belə həkim xəbərdarlıq edib ki, bir insana artıq hipoqlikemiya diaqnozu qoyulubsa, məşq dayandırılmalıdır, çünki onlar nəinki şəkər səviyyəsini azaltmağa kömək etməyəcək, həm də onu daha da yüksəldə bilər.
Tibb elmləri doktoru Maykl Lin hesab edir ki, sağlam çəkidə qalmaq, eyni zamanda, artıq çəkidən qurtulmaq da şəkər səviyyəsini normallaşdıra bilər.
Həmçinin oxuyun
"Bizim tədqiqat göstərir ki, bir xəstə bir neçə ildir 2-ci tip diabetdən əziyyət çəksə belə arıqlamaqla xəstəliyin remissiyaya salınması tamamilə mümkündür', - Lin qeyd edib.
Şəkər səviyyəsini azaltmağın başqa bir vacib yolu da var. Həkimlər əmindir ki, stress səviyyələrini nəzarətdə saxlamaq olduqca effektiv təsir göstərir.
Amerika Diabet Assosiasiyasının araşdırması göstərir ki, stress hormonlarının həddindən artıq istehsalı qlükoza səviyyəsini artıra bilər. Bundan əlavə, daimi stress altında olan insanlar pis qidalanır və çox vaxt idman etmirlər, bu da onları avtomatik olaraq risk altına qoyur
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
19:10 / 16 Mart 2025
KRİMİNAL
Onlar da Baş Prokurorluğun İstintaq İdarəsinə çağırıldılar - Video
4
19:08 / 16 Mart 2025
DÜNYA
Roma Papası müraciət edib
4
19:07 / 16 Mart 2025
DÜNYA
Türkiyə və ABŞ prezidentləri telefonla danışıb
6
17:32 / 16 Mart 2025
KRİMİNAL
"Kahı"nın içərisindən narkotik çıxdı
45
17:22 / 16 Mart 2025
CƏMİYYƏT
Sabahın havası meteohəssas insanlar üçün əlverişlidir
42
16:40 / 16 Mart 2025
HƏRBİ
Güllələrlə zarafat edən HƏRBÇİLƏR: Onlar haqqında İNANILMAZ HƏQİQƏTLƏR... - VİDEO
353
16:20 / 16 Mart 2025
DÜNYA
Qonaq getdikləri evdə 3 yaşlı uşağı “tok” vurdu
60
16:03 / 16 Mart 2025
DÜNYA
"Hizbullah"ın iki üzvünü öldürülüb
67
14:29 / 16 Mart 2025
DÜNYA
SON DƏQİQƏ! Rusiyadan yüksək vəzifəli şəxslər Bakıya gəldi
462
14:11 / 16 Mart 2025
SİYASƏT
XİN başsağlığı verdi
91
14:05 / 16 Mart 2025
CƏMİYYƏT
SON DƏQİQƏ! Əhaliyə xəbərdarlıq edildi
307
14:02 / 16 Mart 2025
DÜNYA
Husilərdən ABŞ-ın Yəmənə hücumuna reaksiya: "Cavabsız qalmayacaq!"
91
13:59 / 16 Mart 2025
KRİMİNAL
24 yaşlı şəxsin meyiti aşkarlanıb
91
13:34 / 16 Mart 2025
HƏRBİ
Müdafiə Nazirliyi açıqlama yaydı
418
13:32 / 16 Mart 2025
CƏMİYYƏT
Sabah isti olacaq
83
13:10 / 16 Mart 2025
HÜQUQ
DYP səhhətində ciddi problemlər olan sürücülərə müraciət edib
93
13:01 / 16 Mart 2025
KRİMİNAL
Bakıda faciə: Ölən var
98
12:00 / 16 Mart 2025
ŞOU-BİZNES
Məhşur müğəninin 98 minlik ev bazarlığı GÜNDƏM OLDU - VİDEO
127
11:39 / 16 Mart 2025
KRİMİNAL
Lənkəranskinin dostunun qardaşını GÜLLƏLƏDİLƏR - ANBAAN VİDEO
126
11:20 / 16 Mart 2025
DÜNYA
Rusiyada yanğın
112
11:05 / 16 Mart 2025
SİYASƏT
Putin bunu etməli olacaq - Britaniya Baş naziri
111
10:23 / 16 Mart 2025
SİYASƏT
Qabil Məmmədov bu tarixdə Bakıda olmalıdır — Baş Prokurorluq televiziya vasitəsi ilə xəbərdarlıq yaydı
2483
09:52 / 16 Mart 2025
ŞOU-BİZNES
Əri Aysunu belə cəzalandırır - yeni qalmaqal
1317
09:50 / 16 Mart 2025
CƏMİYYƏT
Özgüvən sahibi necə olmaq olar?
117